浦安新聞 
～美しく歩いて理想の人生を手に入れよう！～
年齢とともに体形の崩れが気になっている人は多いのでは？ 自分のために何か始めたい！「でもスポーツは苦手、ジム通いは続かない」という人におすすめなのが、いつでもどこでも実施できるウォーキングだ。
今回は美しい姿勢に着目した「ポスチャーウォーキング」についてスタイリスト（認定講師）のHanakoさんに話を聞いた。
「ポスチャー（姿勢）ウォーキング」とは、（一社）POSTUREWALKING協会の代表理事KIMIKOが発案した審美性と機能性を併せ持つエクササイズウォーキング。
生活に密着した歩き方なので特別な準備は不要。正しい歩き方を学べば時間や場所を選ばす日常生活の中に取り入れて、美しく健康的にシェイプアップすることができる。
どんな効果が期待できるの？
ポスチャーウォーキングの特徴の一つが体の後ろ側の筋肉を使うこと。「多くの人が前側の筋肉を使って歩いています。普段使わない背面の筋肉を使うことで体が自然と引き締まっていくのがポイントです」
また、正しく歩くことで正しい姿勢が維持できるようになる。姿勢が良くなると筋肉のバランスが良くなり、肩こりや腰痛などの緩和にも。
出産後、体型の崩れが気になってポスチャーウォーキングを始めたというHanakoさん。「とても価値のある歩き方で、人生が変わりました。パーティーに堂々と参加したい、お尻が下がってきた、猫背や姿勢の悪さに悩んでいる、産後のケア、いつまでも健康な人生を過ごしたいという方は始めてみませんか」
レッスンは年齢や性別を問わず、誰でも参加できる内容。普段使わない筋肉を動かすため初めて参加した人は心地よい筋肉痛を感じることも。グループとプライベートレッスンが選べるのもうれしい。姿勢が良くなると心もポジティブに！ 歩いて心も体も美しくエレガントになろう。
baychibainfo 
いちかわ新聞 
