浦安新聞 
いつまでも元気でいたいあなたにお届け
（浦安市発信！健康づくりニュース）
あなたの声を聴かせてください
もし、あなたが悩みを抱えていたら、相談してみませんか？
毎年3月は、進学、就職や転勤など、生活環境が大きく変動することが多い時期ということもあり、年間月別自殺者が多くなる傾向にあります。
何となく不安を感じたり、職場や家族に関する悩みを抱えたりすることがあったとき、深呼吸をしたり、ストレッチをするなど体を動かしたり、人と話をしたりすることで、気持ちの切り替えができることもあります。
人は話すことで癒されます。悩みをお持ちの方、困っている方は、どうか一人で抱え込まないでください。
身近な人に話しづらいときには、悩みや困りごとの内容に応じた電話やSNSでの相談窓口もあるので、どうぞお気軽にご利用ください。
さまざまな相談先・相談方法があります。
厚生労働省 「まもろうよ こころ」で検索
〈電話で相談〉
- こころの健康相談統一ダイヤル／TEL: 0570-064-556
- よりそいホットライン／TEL: 0120-279-338
- 千葉いのちの電話／TEL: 047-227-3900
〈SNSで相談〉
あなたの声かけを待っている人がいます
ほっこりさん（ゲートキーパー）ってなに？
「人に迷惑をかけずに自分で何とかしなくちゃ」と追い込まれているとき、さりげない誰かのやさしさに救われ、心が“ほっこり”した経験はありませんか？
特別な資格は必要ありません。「こころがけ」ひとつで誰でもほっこりさん（ゲートキーパー）になることができます。
悩んでいる人に気づいたら、声をかけ、温かく寄り添いながら、悩みに耳を傾け、時に必要な支援をすすめ、やさしく見守りましょう。
「誰もが追い込まれることのない社会」の実現のためにも、互いに支えあう気持ちを持つことで守られるいのちがあります。
baychibainfo 
